Sur le web

5 exercices pour améliorer votre souplesse !

Le 18 juillet 2013

Le stretching ou étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse de notre organisme, à le préparer à l’effort ou à favoriser sa récupération. Utile au bien-être du corps mais aussi de l’esprit, cette discipline s’adresse à tous les individus quelque soit leurs âges, leurs professions ou leurs cultures.

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Diminuez et prévenez vos maux de dos !

Le 9 juillet 2013

Vos douleurs de dos interfèrent avec la pratique de vos activités quotidiennes ? 80 % des français devront un jour ou l’autre faire face à des problèmes de dos et les solutions sont tout aussi diverses que les maux.

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Se muscler autrement avec la Méthode Pilates !

Le 17 juin 2013

En quelques décennies, la Méthode Pilates méthode a séduit des millions de pratiquants dans le monde entier ! Présente en France depuis quelques années, cette discipline ne cesse de se développer. Avec plus de 500 exercices et un matériel parfois surprenant, elle vise à tonifier notre corps, mais autrement. Explications.

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Comment se muscler avec des kettlebells ?

Le 11 juin 2013

Les kettlebells, vous connaissez ? De plus en plus utilisées en fitness, ces petits poids avec une poignée ressemblent à s'y méprendre à des boulets de canon. Les kettlebells, comment s'en servir ? Un expert vous explique.

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Les blessures musculaires

Le 10 juin 2013

Partie intégrante de la vie d’un sportif, les blessures musculaires sont le signe d’une préparation physique inadaptée ou d’un effort mal dosé. Bénignes, elles peuvent toutefois, dans certains cas, provoquer l’impotence immédiate et un arrêt prolongé de l’activité sportive.

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Dossier : sport, surpoids et obésité

Le 28 mai 2013

L’activité physique permet certes de maigrir, mais contribue aussi à la prévention et au traitement de maladies liées à ces kilos en trop. Pour lutter contre le surpoids et l’obésité, on n’est pas obligé de se limiter aux exercices habituellement recommandés, marche, natation, vélo, il est possible de se faire plaisir en diversifiant les activités.

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Le sport augmente-t-il la LIBIDO ?

Le 13 avril 2013

A l’heure où le sport prend une place croissante dans notre société et dans nos pratiques quotidiennes, le nombre de sportifs n’a jamais été si important. Le sport-santé fait des émules, les centre de remise en forme se multiplient et les activités sportives en plein air se généralisent.

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Les protéines ont la côte !

Le 13 février 2013

Fort du succès des régimes amaigrissants hyperprotéinées, elles font la une de la plupart des magazines masculins. Les ventes des complémentaires alimentaires à base de poudre protéinées explosent. Cependant, elles restent très mal connues et les idées reçues sont nombreuses.

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Course à pied et maux de dos

Le 5 janvier 2013

La pratique d’un sport peut provoquer des douleurs vertébrales ponctuelles ou chroniques directement liées à l’exécution du geste sportif. Les activités physiques et sportives peuvent provoquer des lésions ou au contraire aggraver des pathologies déjà existantes.

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Christophe Cano, coach sportif et nutritionnel

Le 3 janvier 2013

C’est une des nouveautés 2013, en parallèle de David Zenner, notre fidèle coach U-Run depuis de longue date, il va lui aussi ponctuellement faire des apparitions sur U-Run pour nous parler de sujets variés autour du coaching, de la nutrition, de préparation physique relatif à la course à pied : Christophe Cano.

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